♬무엇으로 내 지친 감정을 회복할 수 있을까?

♬무엇으로 내 지친 감정을 회복할 수 있을까?

 

 

하트구름

 

 

http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16427553

감정 회복력

좋은 책을 찾다 발견한 책입니다.

 

'감정 회복력 ' 저자 저자 리제 반 서스테렌

(세계적인 법의학 정신과 의사이자 심리학 박사)

 

책 내용이 지금 우리가 살고 있는 싯점에 잘 어울리는듯 하여 

선정해 보게됩니다.

 

내용출처: 감정 회복력 책 내용중

감정 회복력 8단계 방법으로 우리는 언제든 부정적 감정을 해소하고

심신을 긍정적인 상태로 되돌려 놓을 수 있다.

 

 

 

1단계: 나의 감정에 이름을 붙이고

 

2단계: 현재 나에게 영향을 주는 과거가 있는지 되돌아본다.

 

3단계: 나에게 맞는 생활 패턴으로 컨디션을 되찾고

 

4단계: 나쁜 감정을 끊는 습관을 들인다.

 

5단계: 신체 내부의 건강을 지키며

 

6단계: 집과 회사를 자연물로 꾸민다.

 

7단계: 주체적인 행동으로 삶의 만족도를 높이고

 

8단계: 나에게 잘 맞는 식단과 운동 계획을 짜야 한다.

 

 

감정 회복력은 곧 나 자신을 사랑하고 격려하는 힘이다.

 

누구나 예측할 수 없는 환경, 불안한 사회, 공격적인 인간관계 때문에

살면서 어려움에 처하고 상처받는다.

 

당신이 짜증 나고 불안한 것은 개인의 문제가 아니다.

 

그러나 부정적 감정에 빠져 있는 사람과 금방 털고 일어나 앞으로

나아가는 사람의 인생은 완전히 다르다!

 

 

회복력 좋은 사람이 삶에 성취감, 만족도,

행복도가 높고 실패를 극복하는 힘, 자존감이 훨씬 강하다.